焦虑症患者应该保持饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，应该多摄入富含维生素b、镁、钙等营养素的食物，这些营养素有助于缓解焦虑症状。
焦虑症患者应该少食用刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等，这些食物会刺激神经系统，加重焦虑症状。同时，应该避免食用过多的糖分和脂肪，这些食物会导致血糖和血脂的波动，进而影响情绪。
以下是一些适合焦虑症患者食用的食物：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、芹菜等，富含维生素b和镁，有助于缓解焦虑症状。
2. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含镁和蛋白质，有助于缓解焦虑症状。
3. 鱼类：如三文鱼、鲑鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于缓解焦虑症状。
4. 燕麦：富含维生素b和镁，有助于缓解焦虑症状。
5. 鸡肉：富含蛋白质和维生素b，有助于缓解焦虑症状。
除了饮食外，药物治疗也是缓解焦虑症状的重要手段。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不能自行使用。
焦虑症患者应该保持饮食规律，多摄入富含维生素b、镁、钙等营养素的食物，少食用刺激性食物，同时结合药物治疗和心理治疗，才能有效缓解焦虑症状，提高生活质量。
