山竹是一种热带水果，其果实呈圆形或椭圆形，外皮呈红色或黄色，果肉呈白色或黄色。山竹的营养价值很高，含有丰富的维生素c、维生素b、钙、磷、铁等营养成分。山竹还有许多功效与作用。
山竹的功效
1. 增强免疫力：山竹富含维生素c，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：山竹中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于消化。
3. 降低血压：山竹中含有一种叫做山竹皂苷的物质，可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。
山竹的作用
1. 美容养颜：山竹中含有丰富的维生素c和抗氧化物质，可以抑制黑色素的生成，减少皮肤色斑，有助于美容养颜。
2. 补充能量：山竹中含有丰富的碳水化合物和糖分，可以迅速补充能量，缓解疲劳。
3. 预防贫血：山竹中含有丰富的铁和维生素b，可以预防贫血，提高血红蛋白含量。
山竹的禁忌
1. 肠胃不适：山竹中含有丰富的果胶和膳食纤维，容易引起肠胃不适，对于肠胃功能较弱的人群应该少食或不食。
2. 过敏体质：山竹中含有一些过敏原，容易引起过敏反应，对于过敏体质的人群应该慎食。
3. 糖尿病患者：山竹中含有较高的糖分，对于糖尿病患者来说，应该限制食用量。
山竹是一种营养丰富、功效多样的水果，但是对于一些人群来说，需要注意其禁忌事项。在食用山竹的时候，应该根据自己的身体状况和健康状况来选择适当的食用量。
